Rezepte für gekochte Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind die Stromquelle und helfen, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen. Süßkartoffeln sind in Deutschland sehr günstig zu kaufen und helfen Ihnen, in wenigen Tagen gesund auszusehen. Sie können Süßkartoffeln sehr leicht in Ihren Mahlzeiten verwenden. Sie helfen, Hungerattacken zu vermeiden und Sie zu erfüllen. Süßkartoffeln kochen und einfach essen. Mit Süßkartoffeln können Sie verschiedene Gerichte zubereiten. Einige von ihnen sind unten erwähnt.

Geröstete süßKartoffeln

Dies ist eines der einfachsten Rezepte und sehr schnell zuzubereiten, wenn Sie den Ofen auf 450 Grad vorheizen. 1 kg Süßkartoffeln waschen und in kurze Stücke schneiden. Legen Sie diese Stücke in die Auflaufform und werfen Sie sie mit Olivenöl, koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Stellen Sie sicher, dass die Gewürze von allen Seiten der Süßkartoffelscheiben bedeckt sind. Legen Sie die Auflaufform für ca. 20 bis 30 Minuten vorgewärmt. Sie können geröstete Süßkartoffeln zum Essen servieren und es schmackhaft und gesund machen.

Würziger Blumenkohl mit Süßkartoffeln

Blumenkohl und Süßkartoffeln in kleine Stücke schneiden und gründlich waschen. Nehmen Sie eine Handvoll Cashewnüsse und lassen Sie sie 10 Minuten im Ofen laufen. Abklingzeit und ein grobes Pulver herstellen. Nehmen Sie eine Pfanne, fügen Sie etwas Öl hinzu und braten Sie die Senfkörner, bis sie herausspringen. Danach etwas Ingwer-Knoblauch-Paste hinzufügen und anbraten. Fügen Sie geröstete Cashewnüsse, geschnittenen Blumenkohl, Kurkuma und Chilipulver, etwas Salz nach Geschmack und etwas Wasser hinzu. Wenn der Blumenkohl zart wird, fügen Sie gekochte Süßkartoffeln, Garam Masala und getrocknete Bockshornkleeblätter hinzu. Decken Sie es für ein paar Minuten. Ein sehr leckerer würziger Blumenkohl mit Süßkartoffeln ist servierfertig.

Doppelt geröstete Süßkartoffeln mit heißem Honig

Dies ist eines der einzigartigen Süßkartoffel Gerichte, die seinen Geschmack verbessern und sie durch die Zugabe von Gewürzen schmackhafter machen. Nehmen Sie für dieses Rezept einige Süßkartoffeln zusammen mit der Haut und bedecken Sie sie mit Folie. Backen Sie sie 6 bis Minuten bei 450 Grad im Ofen. Wenn Süßkartoffeln zart werden, nehmen Sie die Auflaufform aus dem Ofen und lassen Sie sie abkühlen. Mischen Sie Honig, rote Chiliflocken, koscheres Salz in einer separaten Pfanne mit Butter und halten Sie den Herd auf niedriger Flamme. Nach dem richtigen Mischen etwas Essig in die Gewürzmischung geben. Gießen Sie diese Mischung auf die leicht zertrümmerten gebackenen Süßkartoffeln und erhitzen Sie sie einige Minuten lang erneut auf 450 Grad. Die Bratkartoffeln mit frischen grünen Chilis garnieren und servieren.

Süßkartoffeln gesunder Hummus

Für die Herstellung von Humus Süßkartoffeln waschen und mit Folie abdecken. Legen Sie diese Kartoffeln für etwa 7 bis 8 Minuten in einen vorgeheizten Ofen. Die Temperatur sollte 425 Grad betragen, um die Kartoffeln zart zu machen. Nehmen Sie einen Prozessor, fügen Sie Bratkartoffeln, gekochte Kichererbsen, koscheres Salz, einige Löffel Kokosöl, kühle Flocken und schwarzen Pfeffer hinzu und machen Sie einen glatten cremigen Hummus. Neue Kartoffeln sollten für die Herstellung dieses köstlichen Hummus bevorzugt werden. Es kann 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.